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123.81.247.* 甘肃省
预防痔疮发生的九种方法
预防痔疮比治疗痔疮发生要有效的多,等痔疮发生后才去治疗还不如提前预防痔疮的发生。不给痔疮侵害自己的机会。那么预防痔疮发生的日常生活常识有哪些呢?下面就由兰州中西医结合医院肛肠专家为大家讲解相关知识。
1、多食水果及蔬菜及富含膳食纤维的食物
便秘是造成痔疮的最大诱因,因此,为防治便秘,应多喝水、多食水果、蔬菜及富含膳食纤维的食物。如:苹果、香蕉、菠菜、芹菜、甜菜、胡萝卜、绿豆、梨子、豌豆、等,都是食疗最好的选择。
2、经常清洗肛周
当你排便完毕后,应用热水将肛门周围清洗干净,以免造成肛周感染。避免使用较粗糙的纸巾,以免划伤肛周皮肤。
3、适当控制体重
体重过重的人较易出现痔疮,因为他们的下肢承受的压力较大。因此,他们更容易发生静脉曲张,导致痔疮的发生。
4、热水坐浴
将你的臀部泡在热水中,也是一种治疗及预防痔疮发生的最佳方式。热水可以促进患部的血液循环,并且还能止痛。
5、润滑肛门
保持大便通常是润滑肛门最好的方法,也可选择使用一些有润滑作用的药物。
6、勿蹲马桶太久
每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟,尤其不要一边上厕所一边看书或玩手机,这是极不卫生的习惯。
7、勿长时间坐着不动
不要连续几个小时坐在椅子上不动,即使必须如此,也应每小时至少起身活动5分钟。如长时间办公室的职员。
8、勿提重物
提重物或费力的运动,就好像排便时用力过猛一样,如果你容易发生痔疮,应避免过度地出力。
9、避免抓挠患部
因人指甲中带有细菌,长时间抓挠患部,将造成肛周皮肤发生感染,瘙痒难适。
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