洗髓功已经是大家非常熟悉的养生功法了。特别是里面的垂吊环节一直是人们关注的重点。很多练习洗髓功的人都会问自己时候可以垂吊多少斤。是的，垂吊是交而不泄的训练方法，可以改善男性的性功能障碍，提升性能力，但并不是只练习垂吊就可以的，若是那样的话，对于身体的改善起不到任何的作用，功法是需要每个环节相互合作完成的，所以，每一个环节都需要好好地练习才可以。

髓功吊阴教程的练习原理并不是重量，主要的是气息。所以练习洗髓功并不是垂吊的重量越重越好，恰恰相反的是，若是垂吊的重量太重的话，还会给身体带来不好的影响。因为在练习的时候，主要就是将重物吊在生殖器官处，稍有不注意就会给身体造成无法挽回的伤害，所以练习洗髓功还是需要全面的练习，并经过专业老师的指导之后才可以，这样才会达到久交不泄的效果。

在洗髓功垂吊方法教程中，练习之前是要有展业的老师对练习者进行开筋点穴的，这是练习垂吊的热身运动，在没有经过开筋点穴之前不可以进行垂吊练习。然后就是站桩，站桩主要锻炼的是人的下半身，使下盘更加的稳固，这样才练习垂吊的时候就会更稳。之后就是吐纳，知道练洗髓功垂吊怎么呼吸是最关键的，它可以使丹田内的气体充足，只有这样才可以使垂吊的重量有所提升。前面几个环节练习完之后就可以进行垂吊了让。

男人下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，但是海绵体类似气球一样，需要靠气血充血勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会导致海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因气血充盈的原因导致下体也会越来越坚硬。

洗髓功汇集了开筋点穴、呼吸吐纳、站桩、垂吊、拍打静坐等方式，为强肝肾壮元阳的养生大法，对现代的男子前列腺疾病及性功能障碍等均有独特的效果。普通人练习也可以增进精力、充实脑髓、强腰壮肾、罡气护身。若融入到日常生活中经常练习，更可达到减缓衰老延年益寿的非凡效果，所以洗髓功是真的能交而不泄，当然得练习对、练习勤。

它能够快速激发出人体先天之肾气，用白话来讲，具体就是通过根部的垂吊方法牵引带动生殖系统的肾脏，并激活内分泌系统，中枢神经系统。锻炼男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元，查漏补缺，解决男人夜里经常出虚汗，经常感到乏力，精神匮乏，头昏脑胀的不适等情况。洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来，也不用担心药物副作用，从而自愈！当然这里说的锻炼，就是洗髓功这一套完整严谨的功法。